1- درمانهای دارویی
الف) داروهای ادرار آور : این دارو باعث می شود که حجم زیادی از آب بدن در مدت کوتاهی به صورت ادرار از بدن خارج می شود . در این روش بسته به میزان مصرف ممکن است در عرض یک ساعت بدن ، 21 لیتر آب از دست دهد، بدون آنکه تغییری در مقدار چربی داشته باشد . اکثر افرادی که اقدام به کاهش سریع وزن می کنند ، مانند کاهش وزن یک کیلو در یک ساعت از این نوع روش استفاده می شود .
ب) داروهای ضد اشتها : این نوع داروها باعث کاهش تمایل به غذاخوردن و کاهش موقتی وزن در افراد می شوند ولی بعد از قطع دارو ، اشتها به حالت اول برگشته و وزن نیز دوباره افزایش می یابد . از طرفی در این روش فرد دچار سو تغذیه و عوارضی مانند ریزش موضعف و افسردگی می گردد . این روش هم مانند روشهای دیگر درمان مناسبی نخواهد بود . چون مشکل چاقی با دارو کم خوردن حل نخواهد شد.
ج) پودرهای مکمل غذایی : این پودرها حاوی مواد مغذی و فیبر می باشد که می تواند جایگزین مواد مغذی مورد نیازبدن گردد . این روش هم درمان مناسبی نخواهد بود ، چون اولا فرد چاق نمی تواند همیشه از این پودرها استفاده کند و خسته خواهد شد . دوما هزینه سنگینی در پی خواهد داشت و بعد از مدتی کوتاهی فرد مجبور به ترک آن خواهد شد و عادات غذایی گذشته را ادامه خواهد داد .
د- داروهای جدید که باعث می شود چربی از طریق دستگاه گوارش جذب نشود (مانند زنیکال ) : این هم روش مناسبی برای درمان نمی باشد . اولا بیشتر مواد غذایی مصرفی درا یران قند و نشاسته می باشد و این دارو تاثیری در عدم جذب آنها نخواهد داشت . بنابراین تنها با کاهش جذب چربی نمی توان با چاقی مبارزه کرد و دوما هزینه سنگین آن باعث می شود مصرف آن خیلی کوتاه باشد .
2- کاهش وزن از طریق انواع محلولهای لاغری ، ژل ، کرم ، صابون و ...
این شیوه هم منجر به تعریق در مناطقی از بدن شده و در عمل تغییری ر مقدار چربی موجود در بدن در افراد چاق انجام نمی دهد و بعد از مدت کوتاهی وزن به حالت اول بر می گردد.
3- سونا :
سونا یکی از روشهای شایع برای کاهش وزن در ایران است . گرمای زیاد موجود در سونا باعث افزایش دمای بدن و تعریق می گردد و در نتیجه در مدتی که فرد در داخل سونا قرار دارد مقدار زیادی آب ازراه تعریق از دست می دهد . بنا براین وزن زیادی را این مدت از دست می دهد . اما این کاهش وزن ، کاهش چربی ، کاهش چربی بدن نمی باشد ، بلکه کاهش وزن به شکل کاذب است و بعد از مدت کوتاهی با نوشیدن آب به حالت اول باز می گردد . برای اثبات این مدعا کافی است مقداری چربی حیوانی تهیه کرده و پس از وزن کردن آن را در سونا بگذارید . بعد از چند ساعت آن را از سونا خارج کنید و دوباره وزن کنید خواهید دید که در حجم و وزن چربی ایجاد نشده است .
4- شکم بندهای لاغری و پوشش پلاستیکی :
این روش هم با افزایش حرارت بصورت موضعی باعث افزایش تعریق شده ، بنابراین آب بین سلولی و آب چربی شکم و اطراف آن از دست می رود . اما چربی شکم دست نخورده سر جای خود ش باقیست و بعد از مدت کوتاهی با مصرف آب دوباره وزن به حالت اول باز می گردد .
5- تشکهای برقی ( ترمودرمی ) :
این روش هم درست مثل روش قبلی فقط باعث کاهش آب بدن و کاهش کاذب وزن می شود .
6- دستگاه الکتریکی (فارادیک ) یا کمر بندهای ماهواره ای :
این روش جدیدتر از انواع دیگر است . این دستگاه دارای پدهایی مانند دستگاه نوار قلب است که به نقاطی دیگراز بدن وصل می شود و عضلات آن ناحیه را وادار به انقباض و فعالیت می کند که به این انقباض Passive غیر فعال می گویند که در مقابل انقباض Active یا فعال وجود دارد که فرد با اراده خود عضله را منقبض و آن را وادار به فعالیت می کند.
از این روش کسانی استفاده می کنند که تنبل هستند و حوصله تحرک و فعالیت ندارند و یا افرادی که تحرک فیزیکی آنها توسط پزشک منع گردیده است . این روش هم راه درمان مناسبی برای کاهش وزن نخواهد بود . زیرا لازمه تاثیر گذاری آن استفاده دائمی است که خسته کننده و پر هزینه است .
7- طب سوزنی :
این روش از روشهای قدیمی است . در این روش با قرار دادن سوزنهایی در نقاط مختلف بدن باعث کاهش اشتها می شوند طب سوزنی رای درمان انواع بیماریها بسیار مفید وارزشمند است ، اما روش مناسبی برای کاهش و درمان چاقی نیست . چرا که اولا موجب سو تغذیه در افراد می شودواز طرف دیگر با برداشتن سوزن اشتهای افراد باز می گردد.
8- ماساژ (ویبراتور یا جی فایو ) :
در این روش از طریق دست یا تسمه های لرزاننده ، منطقه مورد نظر بدن را ماساژ می دهند .این روش در رفع سلولیت می تواند موثر باشد اما در کاهش وزن و از بین بردن چربی نمی تواند روش مطمئنی باشد . این روش بخاطرحرکت دادن مایعات به طرف نقاط دیگر بدن باعث کاهش سایز می شود که کاذب و موقتی است .
9- آب درمانی :
آب درمانی هم یکی از روشهای قدیمی است . در این روش بیمار فقط از آب و مایعات استفاده می کند . در روش آب درمانی هم به دلیل آن که بیمار برای مدتی از خوردن غذا محرومیت شدید غذایی اولا مبتلا به اختلالات گوارشی می شود و ثانیا حس خوردن غذا در او شدیدا بالا می رود و به وزن اول باز می گردد . استفاده از این شیوه فقط برای مدت کوتاهی می تواند برای بیمار قابل تحمل باشد.
10 – کاهش وزن از طریق ورزش :
ورزش یکی از روشهای بسیار مناسب برای برخورداری از جسم سالم و وزن ایده آل است . کاهش وزن فقط از طریق ورزش مشکل و دشوار است همانطور که قبلا اشاره شد مثلا برای از دست دادن یک کیلوگرم چربی بدن باید 30 ساعت پیاده روی کرد ه از نظر زمان و امکانات لازم شاید برای ما مقدور نباشد .
11- کاهش وزن از طریق رژیم غذایی:
معمولا افراد برای کاهش وزن از این طریق به شیوه هایی روی می آورند که نه تنها تاثیر مثبتی در کاهش وزن آنها نمی گذارد ، بلکه آنها را دچار کاهش قندخون و کاهش کارایی روزانه و حتی ابتلا به پرخاشگری می شود ودر وعده های بعدی هم با پرخوری آن را جبران می کند ، ضمن آنکه د رروش کاهش میزان مصرف در وعده های غذایی ، فرد به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز را مصرف نمی کند و دچار سو تغذیه می شود .
بهترین شیوه در این میان رژیم غذایی بر مبنای علمی است که در آن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی تامین می شود . این برنامه غذایی توسط ، کارشناسان ، متخصصان و پزشکان پایه ریزی می شود .
12- کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش :
این روش بهترین و اصولی ترین روش برای روش برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل است . در این روش ازیک رژیم غذایی برنامه ریزی شده که در بالا به آن اشاره شد، همراه با ورزش متعادل (مانند پیاده روی ) استفاده می شود.
در این روش از مواد مغذی مورد نیاز استفاده می شود و خطر سو تغذیه وجود ندارد و از طرفی با ورزش مناسب روند کاهش وزن تسریع می گردد .این روش سلامت جسم وروح را به ارمغان می آورد .و عوارضی مانند ریزش مو ، چروکیدگی پوست و .. را در پی نخواهد داشت . باید متوجه باشید در طی رژیم برنامه ریزی شده متخصصان تغذیه عادات غذایی گذشته را ترک گویید و به عادات غذایی جدید انس بگیرید، که این بهترین اصل در درمان چاقی است .
لازم به یاد آوری است که روشهای ذکر شده غیر از روش 12 همگی دارای محاسن و معایب خاص خود می باشند . منظور از معرفی اینگونه روشها ، آشنایی خوانندگان عزیز از روشهای مرسوم و رایج در ایران می باشند اخیرا در کشورهای اروپایی با فرستادن بالن به داخل معده ایجاد سیری زود رس در فرد چاق می نمایند یا اخیراپزشکان فردی را که 180 کیلوگرم وزن داشت را مورد جراحی قرار داده و مقداری از روده وحجم معده این فرد را کم کردند تا جذب مواد غذایی در این فرد کم گردد .
این تصمیمات خاص متخذه از طرف متخصصان بر این اساس است که ادامه زندگی فرد با وضعیت فعلی را قرین با مخاطراتی می بینند . از این رو اقدام به چنین اعمالی می نمایند . یا دستگاههای ذکر شده هر کدام موارد مورد استفاده پزشکی چه در ورزش و چه در فیزیوتراپی و ناراحتیهای ستون فقرات دارند منتها استفاده از آنها جهت کاهش وزن اگر توسط پزشک متخصص و معتبر تجویز گردد با رعایت وضعیت خاص بطمار تجویز گردیده و نباید در این رابطه با هر گونه چاقی بسط داد .
یک رژیم غذایی مناسب باید دارای چه خصوصیاتی باشد ؟
1- مهمترین ویژگی که یک رژیم غذایی باید داشته باشد این است که تما م مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در برمی گیرد .
2- رژیم غذایی باید طوری برنامه ریزی گردد که فرد در طول روز احساس گرسنگی نکند..
3- رژیم غذایی بایدبر اساس ، سن ، جنس ، نوع و میزان فعالیت و شرایط ویژه برنامه ریزی گردد . مثلا فردی که در دوران رشد قرار دارد با فردی که در دوران رشد قرار دارد با فردی که این دوران را طی کرده رژیم متفاوتی خواهند داشت ..
4- رژیم غذایی باید طوری باشد که مواد غذایی آن قابل دسترس باشد .
5- رژیم غذایی باید با فرهنگ فرد هم خوانی داشته باشد .
6- به دنبال رژیم غذایی ، فرد نباید دچارعوارضی مانند ریزش مو، ضعف و بی حالی ، افسردگی و چروکیدگی پوست شود .
نتیجه گیری :
برای اقدام به کاهش وزن ، در ابتدا ، باید علت و عوامل اصلی چاقی را شناسایی کنید . اگر با هر روشی اقدام به کاهش وزن کنید ، اماعامل زمینه ای و ریشه اصلی چاقی را از بین نبرید مطمئن باشید که چاقی پس از مدتی دوباره به سراغ شما خواهد آمد .
همانطور که افزآیش وزن به طور تدریجی صورت می گیرد ، کاهش آن هم نیاز به صرف زمانی دارد که در طول این دوره با اعمال شیوه های علمی رژیم غذایی تحت نظر پزشکان و متخصصان امر همراه با تحرک بدنی و ورزش روزانه تناسب اندام دوباره به دست آید و وزن کم شود .